青魚に含まれるDHAやEPA

DHAやEPAには様々な健康効果があり注目を集めています。
DHAはドコサヘキサエン酸の略で、EPAはエイコサペンタエン酸の略です。

不飽和脂肪酸の一種で、カツオやサバやマグロやイワシやサンマなどの青魚に多く含まれています。
具体的な健康効果についてですが、高血圧や高脂血症などによる動脈硬化の予防や改善、アレルギーを抑える、血液サラサラ効果があります。

それに加えてDHAには、記憶力や集中力のアップ、認知症の予防など脳の機能を高める効果もあります。
病院の血液検査などで、血中の中性脂肪やコレステロールの数値が高いと、診断されたことがある人は多いのではないでしょうか。

そんな人は動脈硬化が起こるリスクが高まりますので注意が必要です。
動脈硬化が進むと、脳梗塞や脳出血や狭心症や心筋梗塞などの病気の原因になります。

これらの病気は前兆や予兆がなく突然発症するという特徴がありますので、DHAやEPAを積極的に摂取して予防や改善に努めることが大切です。
そして、ビタミンやミネラルやタンパク質などの栄養素を、バランスよく食事に取り入れるということも心がけましょう。

青魚が苦手だったり調理が困難で食事に取り入れることが難しい場合は、サプリメントやドリンク剤で摂取するのも効果的です。
様々なメーカーから市販されていますのでチェックしてみましょう。

適度な運動や良質な睡眠などの規則正しい生活を意識することも重要ですので、意識を高く持って健康な体づくりに努めましょう。

無添加オールインワンサプリ【マイナチュレ】

無添加オールインワンサプリ【マイナチュレ】は「薄毛・抜け毛にお悩みの方」「体の内側からヘアケアしたい方」「副作用の心配のないサプリを試したい方」にお勧めの無添加・高品質サプリです。
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一日にどれくらい摂取すればよいのか?

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女性に嬉しいすっぽんの効果

美容のために多くの女性達がサプリメントを摂取しています。
美容に効果があると人気の成分は、元々肌に存在する美容成分で年を重ねるごとに減少し肌老化の原因となるコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチン、セラミドなどの成分や美しい肌のために必要不可欠なビタミン類やミネラル類など様々ありますが、その他にも近年美意識の高い人たちを中心に人気急上昇中なのが「すっぽん」です。

どちらかというとすっぽんは、精力増強や滋養強壮などに効果があるとして女性よりも男性に好まれてきた食材ですが、すっぽんに含まれる豊富なコラーゲンやアミノ酸が美容だけではなくダイエットにも効果があるということが分かり男性のみならず女性にも人気が出てきました。

しかしいくら美容やダイエットに効果があると言ってもすっぽんは料亭で食べると1人5000円は当たり前の高級食材である事と、自宅で手軽に調理ができない食材である事から気軽に食することは難しい食材です。

そこで手軽に摂取できるサプリメントが人気なのです。そして費用の面だけではなくサプリメントでの摂取ならば、すっぽんを丸ごと使用しているので栄養素を残らず摂取できる非常に効率の良い摂取方法となります。